Consejos para un estilo de vida saludable

Aproveche los controles de salud disponibles

Su médico de cabecera puede ofrecer exámenes físicos gratuitos.

Los adultos mayores pueden someterse a pruebas dentales, oculares, audi- tivas y gratuitas de forma regular.

Los mayores de 65 años deben aprovechar la vacuna anual contra la influenza. Los mayores de 50 años están invitados a un examen intestinal regular (cada 2 años) y las mujeres mayores de 50 años también están invitadas a mamografías regulares (cada 3 años).

Cuida tu boca

ayuda a retrasar los cambios en la boca relacionados con la edad y a identificar potencialmente otros problemas de salud
temprano.

Interésate en el tuyo condiciones y medicación

es bueno saber lo que está tomando y facilita la conversación con su médico de cabecera.

Tenga un patrón de sueño estable en un dormitorio oscuro, cómodo y fresco

ayuda a reducir la interrupción del sueño y el insomnio relacionados con la edad.

Mantén tu mente activa

importante para la salud mental y la agudeza; hay evidencia de que aprender cosas nuevas puede retrasar el deterioro neurológico

Considere ser voluntario

ayuda a mantener su mente estimulada y ocupada, contribuyendo a salud mental y una sensación de bienestar.

Mantente conectado

fácil de hacer con la tecnología de comunicaciones moderna y excelente para la salud y el bienestar mental.

Cuida tus pies

hidrata tu piel, córtate las uñas de los pies en línea recta y usa un calza- do que te quede bien y que sostenga tus pies.

Deja de fumar

es malo para su cuerpo y cerebro.

Nunca es demasiado tarde para adoptar hábitos saludables para mejo- rar la salud y el bienestar; sin embar- go, cuanto más temprano se adopten hábitos saludables, más proba- bilidades tendrá de envejecer de manera saludable.